Igår vart jag och C. och tränade. En ganska lam träning enligt oss båda. Blev 45 min kondition. Jag hade lite träningsvärk samt ont i knät vilket gjorde att jag tog det lugnt. Kände ett tryck över vänster bröst också..och C. hade haft en dag på jobbet som inte var rolig. Ens kollegor gör mycket alltså. Så det blev som sagt en kort träning för oss båda. 45 min på crosstrainern för C. och lite drygt 20 min för mig. Sen trampade jag på "trappan" i lite mer än 20 min också. Bättre än ingen träning alls iaf. Efteråt dök vi ner i solariumerna för att fräscha till oss lite. Hua detta vädret gör en inte brun direkt. Man känner sig jätte sunkig. När vi var klara promenerade vi från Sportlife bort till Odinsplatsen. Inte jätte långt, men ändå skönt att avsluta med. Sen hem och äta min älskade kyckling. Vet jag försöker att inte äta efter 19, men har man tränat måste man äta. För annars..?..bränner vi muskler istället för fett, säger de som vet. Och det vill väl ingen?

Om en stund ska jag in till centralen och möta upp bästaste T. som kommer med tåget från Sthlm. Blev så glad när hon ringde till mig i måndags och sa att hon skulle nedåt. Blir till att ta en fika eller ett glas innan hon drar vidare till sitt slutmål. Ska bli väldigt mys att träffa henne, har inte setts sen i november..? Ja jag tror det var senast.

Men men, ska ta och sminka mig och bädda sängen..snart kommer prinsen hem från jobbet!

Ha en bra torsdag!

Carpe Diem!

Kom hem för en stund sen från gymmet. Jag och L. var där och körde ett pass. Vi började med lite kondition innan det var dags för ett zumbapass. Har inte varit på ett zumbapass förut utan kört hemma..lika jobbigt iofs eftersom man har sensor på sig då så man måste följa movsen hon gör på wii:t. Men måste säga att det är en helt annan känsla att göra ett pass på gymmet. Och vilken grym instruktör! Får nog varva Zumban och CXWORX på tisdagar tror jag. Kändes riktigt skönt efter träningen idag!

Egentligen gjorde jag mitt första pass igår, då jag var och red Ö. Jag vet att en del här i landet inte tolkar ridning som någon sport eller inte tycker att det är jobbigt. De personerna skulle jag vilja se på en häst, där man arbetar med hästen. Tror de har en annan åsikt efter de..om de nu lyckas göra rätt ;) Igår var det endast tölt och galopp som gällde under ridpasset, tränade tempoväxlingar, töltade i volter m.m. Var helt slut efteråt och svettig. Kändes skönt i vaderna också..och ljumskarna känner jag av idag. Haha, nice! Tyvärr känner jag av lite träningsvärk i armarna också och det ska man inte egentligen göra..inte så mycket iaf. Men efter att ha greppat ett spö igår speedade Ö. på vilket medförde att jag fick hålla in en del i vissa övningar. Så japp..ridning = träning. Och vilken rumpa sen, mama!

Imorgon kör vi nästa träningspass. Då blir det med C. och inne vid Domkyrkan. Hoppas på platser på MRLpasset, men får se om de finns några dropin kvar när vi kommer. Annars blir det väl lite "trappa", lår och rygg eller mage och löpband som avslutning. Återstår att se imorgon.

Nu ska jag fortsätta att mysa i soffan. Tittar på Outsiders..helt sjukt måste jag säga. Skrattar nästan åt det.

Ha en fortsatt bra kväll!

Carpe Diem!

Igår var jag och C. och tränade vid Domkyrkan. Kändes väldigt härligt måste jag säga!

Träningspassets upplägg:

1. Ca. 20 min på Crosstrainern´
2. Lite drygt 20 min på "Trappan"
3. Träning baksida lår
4. Träning framsida lår
5. Träning, rygg
6. Och avslutade med löpbandet.´

Övningarna jag gjorde med baksida lår och framsida lår var övningar jag gjorde hos min sjukgymnast när jag gick där. Det kändes bra att göra några av hans övningar igen. Och jag tror att jag ska försöka ha ett pass där jag gör övningar just för mitt knä, skadar ju inte menar jag. Även om jag inte riktigt har samma problem längre.

Jag var lite inne på att dra och träna idag igen, men tyckte inte det var roligt att dra dit när det var så här himla gott väder! Då vill man ju vara ute..Nästa vecka jag ska köra en hårdare träningsvecka. Då hoppas jag att hostan ska vara borta helt..Nästa vecka ska jag ha med en kompis till gymmet för en veckas provträning och då måste hon ju utnyttja det ordentligt. Ev ska en till med. Roligt när fler man känner kommer till samma gym.

Nä, nu ska jag njuta det sista ute på altanen innan jag kryper ner i soffan. A. är iväg och fixar med båten, vilket betyder att jag och T. är alldeles ensamma hemma. Mys på hög nivå!

Ha en bra kväll!

Carpe Diem!

I onsdags var jag och M. och tränade. Kan säga att jag var allt annat än pigg när jag drog dit, sömn på 4 ½ h. Men jag är ändå rätt nöjd över min träning. Vi höll på i ca 1 ½ h. Vi började med 30 min på löpbandet. Vad lätt det är när det är en inbyggd tv i den..tiden går sjukt fort när man går/springer. Efter det stod jag 20 min på" trappan". M. körde 5, sen vart hon helt slut. Men jag körde på. Den känns och det gillar jag! Efter det blev det rodd en bra stund, också ganska skön övning. Gjorde den mest för att bli av med min träningsvärk jag hade i armarna. Och det hjälpte, skönt det. Träningsvärkens bästa vän är ännu mer träning! Efter en 1 h kondition körde vi lite styrka. Blev mest armar och mage, vill ju ha en tight mage till sommaren! Efter träningspasset vart jag helt slut. Vanligtvis hade jag kunnat köra på mer, men var sömnbristen som spökade. Samt hade inte M. tränat på väldigt länge och då är det dumt att köra på för hårt. Vi ska iaf försöka träna ihop en gång i veckan, de veckor vi kan. Är kul. Och onsdagar försöker jag och C. vanligtvis att träna ihop. Det är så mycket roligare att träna tillsammans med någon, man pushar liksom varandra. Man kan ju inte vara sämre än den andre menar jag, hehe. Nä, men det känns skönt att ha kommit igång. Nu blir det en vecka utan träning. Åker till mamma och pappa imorgon och på tisdag drar vi vidare på semester. Men v. 16 kör jag på igen! Tills dess får jag satsa på promenader istället.

Nu ska jag göra min sambo sällskap. Är någon film på tv:n...Ha en bra helg!

Glad påsk på Er!

Carpe Diem!

Nu har jag precis kommit hem från gymmet. Idag blev det inget långt pass då jag känner av skav i hals och nysningar (gör på jobbet just nu), men 45 intensiva minuter blev det iaf. Bättre än inget. Blev kondition idag också.

Jag började med 15 min på "trappan", hårt pass! En av mina favoriter faktiskt. Känns verkligen i benen om man jobbar på bra och rätt. När flåset var igång fortsatte jag. Nästa blev löpbandet i 30 min. På löpbandet kände jag av knät, knäckte, "stack till" och hade sig, vek sig nästan. Kanske borde ha gett mig där, men har jag bestämt mig för en tid så går jag inte av bandet, så är det. Förhoppningsvis märker jag inte av det, än har jag inte ont, men kan komma senare. Hursom, var inget långt pass..men intesiv..bra uppför på bandet också, vilket också känns gött! Trots det korta passet är jag nöjd med det jag presterade under tiden. Nästan gång kör jag för fullt igen!

Nu ska jag kolla in vilka pass jag kan gå på av dem jag vill gå på. Tyvärr ligger ju många utav dem ganska dumt. Men Ullevi eller Domkyrkan eller Nordstan har istället. Kanon, helt klart fördel med ett kort som gäller överallt! Billigt också! 298:-/mån betalar jag. Valde autogiro ändå till slut, egentligen dyrare räknade vi ut. Men smidigare..löper på automatiskt till den dagen jag säger upp det + prisgaranti + att jag kan frysa det 2 månader + längre om man blir gravid eller så. Men lite tråkigt då jag kunde fått ett årskort för 2000:- annars, men men. Frysningen är viktig för mig då jag kanske inte vill träna i sommar samt den dagen jag blir gravid

Nä, spana på passen var det.

Carpe Diem!